Mit jelent a Children of Alcoholics Week?
Ez az Alkoholisták Gyermekeinek Hete. Az elnevezés már első hallásra nyugtalanító benyomást kelt az emberben, de még komorabbra fordul a helyzet, amikor kiderül, hogy a friss amerikai adatok szerint minden negyedik gyermek együtt él egy olyan családtaggal, aki drog- vagy alkoholfüggő. Több mint 18 millióra tehető azon gyermekek száma, akik csendben szenvednek szüleik alkoholizmusától. Az amerikai Alkoholisták Gyermekeinek Országos Szövetsége (Association for Children of Alcoholics) hívta életre a február 10-től 16-ig tartó kezdeményezést.
Az elemzések szerint a szomorú helyzetben lévő gyermekek szélsőségesen kiszolgáltatottnak élik meg a helyzetüket. A statisztikák megállapították, hogy lényegesen nagyobb esélyük van az alkoholizmusra, mint a függőségtől mentes családokban élőknek. Az Alkoholisták Gyermekeinek Hete azért jött létre, hogy változtasson ezen a szörnyű tendencián, és felhívja a figyelmet a társadalmi betegségre, ami családok összeomlásához vezethet.
Figyeljünk egymásra és az ismerőseinkre! Ha időben kapcsolunk, akkor megállíthatjuk az alkoholizmus folyamatát, ehhez viszont a tünetek felismerésén át vezet az út.
Az alkoholizmus magyar kérdőjelei
Egy sokkoló magyar adat szerint az elmúlt években minden harmadik 15-29 év közötti férfi közvetlen vagy közvetett módon az alkohol miatt veszítette az életét. A felnőtt korosztály esetében szintén elég vészjósló a körkép, hiszen minden harmadik magyar felnőtt férfi fogyaszt rendszeresen szeszt, különösen magas a veszélyeztetettek száma. A hölgyek valamivel szerencsésebb helyzetben vannak, mert a kvalitatív kutatások rámutattak, hogy a magyar férfiak nagyjából háromszor többet isznak Magyarországon a szebbik nem képviselőinél. 2018 és 2019 júniusa között egy érdekes kutatás megvizsgálta, milyen alkoholfajták a legkeresettebbek a hazai boltokban. A körvonalazódó alkoholfogyasztási tendencia megállapította, hogy a magyarok leginkább söröket keresnek az üzletek polcain, ezt követik a népszerű vodkák és gyomorkeserűk, illetve a pálinkák.
Az idősebb generáció tagjainál kibontakozik egy drámai magyar minta: az alkoholisták egészséges kortársaiknál közel 10 évvel hamarabb veszítik életüket. Voltak olyan nemzetközi elemzések, amik szerint havonta átlagosan egy liter tiszta szesz jut valamennyi 15 évnél idősebb magyarra, és ezzel a világranglista nyolcadik helyén állunk (az élcsoport jellemzően kelet-európai országokból áll: az első Fehéroroszország, az oroszok a negyedikek, ám a románok is felkapaszkodtak az ötödik helyre, hatodikak az ukránok). Adja magát egy dermesztő következtetés: eszerint a világ összlakosságát tekintve Magyarország a legfelső 3%-ban található az italfogyasztás szempontjából. A WHO Magyarországra vonatkozó becslése néhány éve 900 ezerre (!) tette a hazai alkoholisták számát, ami egy elég döbbenetes adat, hiába próbáljuk elintézni a jelenséget azzal, hogy ez a kelet-európai –vagy kifejezetten a magyar- karakter része. Az is kiderült, hogy az alkohol fogságában lévők 90%-a Magyarországon fel sem ismeri a saját függőségének tüneteit, és egyszerűen belehal a megállás nélküli alkoholfogyasztásba.
Az alkoholizmus tünetei
Milyen gyakran iszunk, és milyen hatással van ránk az alkohol? Mennyire tudjuk kontrollálni a szeszfogyasztásunkat? Ezek a legfontosabb kérdések, amiket érdemes feltenni magunknak, mielőtt elmélyedünk az alkoholfüggőség mélységeiben. Gyakran elmosódik a határ a laza poharazgatás és a durva filmszakadás között, de az Ontario Research Foundation kutatása szerint semmi gond, ha valaki naponta csupán 60 grammnyi alkoholt (2 korsó sört, 3 deci bort vagy 1 deci pálinkát) iszik meg, napi 150 gramm alkohol rendszeres fogyasztása után azonban már borítékolható a szervi elváltozás. És ha valaki ennél többször néz a pohár fenekére, akkor várhatóan az alkoholbetegséget sem fogja megúszni.
De vajon mik azok a feltűnő jelzések, amelyek alkoholfüggőségre utalnak?
Rossz ómen, amikor elmegyünk egy szórakozóhelyre, és gyakran azon kapjuk magunkat, hogy a tervezettnél jóval többet iszunk. Szintén a függőség árnyéka vetül ránk, amikor megízlelünk néhány italt, aztán szédítő iramban jönnek egymás után a következő körök, mert nem tudunk határt szabni magunknak, és rendszeresen berúgunk. Ilyenkor előfordulhat, hogy igyekszünk idejében megálljt parancsolni a féktelen tivornyának, mégsem bírunk megállni, mert teljesen kicsúszik a kezünkből a kontroll. Az eredmény nemcsak a kieső emlékekben mérhető, hanem sokszor azokban a sérülésekben is, amiket másnap a testünkön fedezünk fel (kábult állapotban kevésbé tudjuk uralni a mozgásunkat, és könnyen balesetet szenvedhetünk). Ráadásul pszichológiai tanulmányok sorozata tanúskodik arról, hogy a korlátlan szeszfogyasztás depressziót és szorongást szül, hatására sokkal sötétebben látjuk a minket körülvevő világot.
A mértéktelen szeszfogyasztással hasonló a helyzet, mint a droggal: a szervezetünkben a mennyiségek emelése kialakít egy toleranciaszintet, és egyre több italra lesz szükségünk a bódult állapot eléréséhez, így a vad partik során egyre nagyobb valószínűséggel válunk alkoholistává. A túlzásba vitt italozás ördögi kört generál, hiszen akkor sem lehet könnyen leszokni róla, ha sziklaszilárdan törekszünk rá: a megvonás krónikus álmatlansággal, remegéssel, nyugtalansággal, verejtékezéssel, hányingerrel és heves szívdobogással jár, alaposan megviseli az egész szervezetet.
Legalább ekkora horror az ital utáni sóvárgás jelensége. Ijesztő, ha észrevesszük, hogy a gondolataink állandóan akörül forognak, milyen jó lenne bedobni egy kis bort, sört, whiskyt, konyakot, vagy bármilyen szeszfajtát…Azzal nyilván nincs semmi gond, ha alkalmanként baráti társaságban vagy családi körben megiszunk valamit, akkor viszont érdemes benyomni a féket, ha a héten többször is sor kerül erre, vagy esetleg egyedül is simán bevállaljuk a komolyabb alkoholfogyasztást.
Szintén vészjósló, ha egyre több időt töltünk ivással, ráadásul szörnyű másnapossággal, rendszeres rosszulléttel kell számolnunk a bulik után. (És gondoljunk bele, milyen időrabló a folyamatos macskajaj gyötrelmei között tölteni a napunkat).
A gyakori iszogatás előbb-utóbb hatást gyakorol a munkahelyi vagy iskolai teljesítményre. A kialakuló függőség egyik legjellemzőbb tünete, ha valaki akkor is folytatja a kontroll nélküli italozást, amikor már felismerte annak negatív hatásait, és mégsem képes változtatni ezen. Ilyenkor az a tökéletes megoldás, ha kerüljük azokat a helyzeteket, amik alkoholfogyasztáshoz vezetnek, és azokkal az emberekkel sem ápolunk szoros kapcsolatot, akik rendszeresen ivásra biztatnak minket.
Enyhe alkoholproblémát jelez, ha a felsorolt tünetek közül az elmúlt években két-három tünetben magunkra (vagy valamelyik ismerősünkre) ismerünk. Négy-öt tünet megjelenése már mérsékelt veszélyt körvonalaz az alkoholfogyasztásban, egy kis odafigyeléssel viszont elejét vehetjük a komolyabb függőség kialakulásának. Hat vagy annál több jelzés esetén azonban már érdemes mielőbb szakemberhez fordulnunk, mielőtt súlyos alkoholfüggőséggel kellene szembenéznünk.
Ez persze nem jelenti azt, hogy holnaptól teljesen le kell mondanunk a kedvenc italunkról, de fontos, hogy törekedjünk a mértékletességre, és élvezzük felelősséggel a prémium italokat!